アファメーションのおすすめ
2023-10-16
アファメーションとは、言葉を使って自分自身に【肯定的】な暗示をかけて理想の自分を【刷り込み】思い込みを変える手法です。 私たちはじぶんにラベルを付けて思い込みをたくさん抱えて生きています。それがいまのスタンダードです。 […]
複数の”発散窓口”を持つこと
2023-10-16
スポーツや旬に没頭してストレスを発散したり、毎日の不満を”愚痴ノート”に書きつけたり、旅に出て非日常の解放感に浸ったり、とにかく複数の”発散窓口”を持つこと 斎藤茂太
じぶんに意識を向けるとは・・・
2023-08-24
じぶんに意識を向けるというのは、じぶんに集中すること。 何に集中するかというと・・・・ ”思っていること・感じたこと・こうしたいなぁ。”ってじぶんのなかに湧いているものを観察することです。 内省・内観ともいいます。 内省 […]