繊細さん（ＨＳＰ）って？

ＨＳＰ（Highly Sensitive Person）

エレイン・Ｎ・アーロン博士が提唱した心理学的概念。
精神医学の基準、概念とは異なります。
神経が細やかで感受性が強い性質を生まれ持った人のことです。
全人口の15～20%、約5人に1人はHSPと考えられています。

4つの性質「DOES（ダズ）」すべてを持っていることが特徴

Depth of Processing
深く処理をする。ひとつのことをじっくりと考え、思考で頭がいっぱいになりやすい
簡単に答えが出そうなことも、いったん立ち止まり深くたくさんの思考をめぐらせる

★危険やリスクを想像できるのは◎　でも考え過ぎ！決断が遅い！と言われやすい　
　

Overstimulation
過剰に刺激を受けやすい。じぶんも人も無意識につねに見張っている
だから人の集まるところは苦手。
受け取る刺激に反応が強く、あとでぐったり疲れやすい

★気づけば全身で感じて考えているからひとり時間が必須

Emotional response and empathy
境界線が分からない、もしくは薄いため人の気持ちも自分ごとのように感じて影響大。
人の言動から機嫌などを読み取ることが得意。全体的に感情の反応が強く、共感力も高い。

相手が泣いてしまったら自分も泣きたくなる。
同じ気持ち、同じ場面が想像できてしまうからこそのエンパシー

Sensitivity to Subtleties
些細な刺激に対する察知能力が高い。
五感の鋭さは、他の人が気づかないような音や光、匂いなど、些細な刺激にすぐ気づく。
けれど強い刺激には弱い。

今日のあの状態・ご機嫌からすると○○して、○○はやめたほうがいいな。
あ。あの表情からすると・・・○○かも。
など相手の状況を空気もすべて含んで察知。

★気遣いが出来る素晴らしい才能なのだけれど、じぶんが安心の場所にないと不安になってしまう